Startposisjon
Stå med hoftebred avstand mellom føttene, og hold kettlebellen på strak arm over hodet. Hold vekten i høyre hånd.
Bevegelse
Ta et langt skritt bakover med høyre ben, mens venstre fot holdes i ro. Hold hele tiden armen utstrakt over hodet, og stram magemusklene. Gå tilbake til stående stilling igjen ved å sparke kraftig fra med det fremre benet. Gjør øvelsen 5–8 ganger på høyre side før du flytter kettlebellen over i venstre hånd og tar et skritt bakover med venstre ben. Også her tar du 5–8 repetisjoner.
Opprett en gratis profil og les videre når du er logget inn. Det er raskt, enkelt og gratis å opprette en profil. Når du sier ja til å motta vårt nyhetsbrev, så kan vi fortsette med å lage Norges beste artikler for kvinner 40+
