Husk Ikke bøy nakken, og fordel hele tiden vekten likt mellom håndflatene.

Pike push-ups

Tren hele kroppen med denne effektive øvelsen.

Du trener Primært skuldre og armer.

Startposisjon Legg deg i noe som ligner startposisjonen for armhevinger. Hold bena utstrakt, men flytt føttene nærmere hendene, slik at baken kommer høyere opp og kroppen danner en omvendt V. Plasser hendene litt bredere enn skuldrene.

Bevegelse Bøy albuene, og senk hodet ned til gulvet. Strekk armene ut igjen.

Tempo Rolig

Les også

Hva vil du oppnå med treningen det neste året?

Kanskje du er interessert i ...

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: