Les også

Benløft

© Valling.com

Planken - øvelse på video

Planken trener spesielt magemusklene.

31. juli 2015 av Kasper Danborg og Jesper U. Larsen.

Slik utføres øvelsen:

1. Ligg på gulvet, slik at du bare hviler på tærne og underarmene. Hold kroppen i en rett linje fra skulder til fot. Bli liggende i denne stillingen så lenge du kan – stopp når du ikke lenger klarer å holde spenningen i kroppen.

Tempo: Statisk – du skal bare holde stillingen.

Du trener: Spesielt magemusklene.

Les også

Kanskje du er interessert i ...

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: