Les også

Press opp

© Valling.com

Press med ett ben

Denne øvelsen trener primært ben og setemuskulatur.

30. mars 2016 av Kasper Danborg og Jesper U. Larsen.

Slik gjør du: 1. Sitt på gulvet. Legg strikken bak hoften og rundt den ene foten. Bøy benet, og løft foten fra gulvet. Len deg litt bakover, og støtt deg med hendene i gulvet. 2. Press benet med strikken rett frem til det er helt strakt. Gå kontrollert tilbake til utgangsstillingen uten at hælen på noe tidspunkt berører gulvet.

Les også

Kanskje du er interessert i ...

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: