Din nettleser er utdatert! Dessverre støtter ikke dette nettstedet eldre nettlesere. Vennligst oppgrader nettleseren og forsøk igjen.
Les merSlik utføres øvelsen:
1. Stå med skulderbred avstand mellom bena og rett rygg. La et par håndvekter hvile mot kroppen i brysthøyde.
2. Skyv hoftene bakover, og bøy knærne, slik at lårene er parallelle med gulvet.
3. Strekk bena eksplosivt. Når ben og hofter er strukket helt ut, presser du håndvektene opp til armene er strake. Senk vektene ned til brystet igjen.
Tempo: Langsomt ned, eksplosivt opp.
Du trener: Ben, sete, kjernemuskler, skuldre og armer.
Vil du ha mer ut av treningen? Meld deg på Aktiv Trenings nyhetsbrev og få gode råd om trening, programmer, sunt kosthold, energi og restitusjon. Les mer