Les også

Press opp

© Valling.com

Press opp

Press opp trener ben, sete, kjernemuskler, skuldre og armer.

Slik utføres øvelsen:

1. Stå med skulderbred avstand mellom bena og rett rygg. La et par håndvekter hvile mot kroppen i brysthøyde.

2. Skyv hoftene bakover, og bøy knærne, slik at lårene er parallelle med gulvet.

3. Strekk bena eksplosivt. Når ben og hofter er strukket helt ut, presser du håndvektene opp til armene er strake. Senk vektene ned til brystet igjen.

Tempo: Langsomt ned, eksplosivt opp.

Du trener: Ben, sete, kjernemuskler, skuldre og armer.

Les også

Kanskje du er interessert i ...

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: