Slik gjør du:1. Finn en stang du akkurat rekker fra bakken og kan ta et fast grep rundt. Ta overhåndsgrep med litt bredere enn skulderbreddes avstand mellom hendene. Heng etter armene.
2. Dra deg så langt opp i armene at haken er over stangen. Hold denne posisjonen i 10 sekunder. Så senker du deg rolig ned til startposisjonen igjen.
Husk: Hold hodet i nøytral posisjon på toppen – unngå å strekke halsen.
Opprett en gratis profil og les videre når du er logget inn. Det er raskt, enkelt og gratis å opprette en profil. Når du sier ja til å motta vårt nyhetsbrev, så kan vi fortsette med å lage Norges beste artikler for kvinner 40+
Vil du ha mer ut av treningen? Meld deg på Aktiv Trenings nyhetsbrev og få gode råd om trening, programmer, sunt kosthold, energi og restitusjon. Les mer
