Slik gjør du:1. Finn en stang du akkurat rekker fra bakken og kan ta et fast grep rundt. Ta overhåndsgrep med litt bredere enn skulderbreddes avstand mellom hendene. Heng etter armene.
2. Dra deg så langt opp i armene at haken er over stangen. Hold denne posisjonen i 10 sekunder. Så senker du deg rolig ned til startposisjonen igjen.
Husk: Hold hodet i nøytral posisjon på toppen – unngå å strekke halsen.
Vil du ha mer ut av treningen? Meld deg på Aktiv Trenings nyhetsbrev og få gode råd om trening, programmer, sunt kosthold, energi og restitusjon. Les mer
