Slik gjør du:1. Finn et stativ med en tverrgående stang, som du bare så vidt kan nå fra bakken. Grip stangen med overhåndsgrep. Heng etter armene, og kryss eventuelt bena bak kroppen.
2. Trekk deg opp med armene – du skal helt opp, slik at haken kommer opp over stangen og brystet rører stangen. Senk deg deretter rolig ned mot bakken igjen.
Husk: Unngå å svinge fram og tilbake i stangen under bevegelsen. Du får mest ut av øvelsen når du beveger deg vertikalt opp og ned.
Opprett en gratis profil og les videre når du er logget inn. Det er raskt, enkelt og gratis å opprette en profil. Når du sier ja til å motta vårt nyhetsbrev, så kan vi fortsette med å lage Norges beste artikler for kvinner 40+
