Les også

Rollout - Du trener magen

Rollout

Pull-ups til brystet

Du behøver verken vekter eller maskiner for å få utfordrende styrketrening.

19. september 2016 av Kasper Danborg

Slik gjør du: 1. Grip stanga med overhåndsgrep og litt mer enn skulderbreddes avstand mellom hendene. Heng i strake armer. 2. Dra deg opp med armene i en kraftfull bevegelse. Forsøk å komme så høyt opp som mulig – brystet skal helt opp å røre stanga. Deretter senker du deg kontrollert ned til startposisjonen igjen. Husk: Du kan ha bøyde eller strake bein, men unngå å bruke underkroppen for mye til å hjelpe deg opp – overkroppen skal gjøre arbeidet. 3 sett à 7 repetisjoner.

Les også

Kanskje du er interessert i ...

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: