Ligg på ryggen på gulvet, eller enda bedre; på en treningsbenk. Hold en håndvekt i strake armer rett over brystet.
Tempo:
6 sek. (4 sek. ned, 2 sek. opp)
Bevegelsen:
Med utstrakte armer senker du vekten langsomt bakover, over hodet og så langt ned mot gulvet som smidigheten din tillater. Deretter løfter du vekten tilbake til utgangspunktet.
Utfør 8–15 repetisjoner, og gå videre til øvelse C2 uten å ta pause.
Opprett en gratis profil og les videre når du er logget inn. Det er raskt, enkelt og gratis å opprette en profil. Når du sier ja til å motta vårt nyhetsbrev, så kan vi fortsette med å lage Norges beste artikler for kvinner 40+
