Startposisjon
Ligg på ryggen med bøyde knær og føttene i gulvet. Hold en håndvekt i strake armer opp mot taket.
Bevegelse
Før armene langsomt forbi hodet og ned mot gulvet. Gå så langt ned som smidigheten din tillater. Press deretter armene tilbake til startposisjonen.
Tempo
Bruk ca. 4 sek på å senke vekten ned til gulvet, og 2 sek på å løfte den opp igjen.
Opprett en gratis profil og les videre når du er logget inn. Det er raskt, enkelt og gratis å opprette en profil. Når du sier ja til å motta vårt nyhetsbrev, så kan vi fortsette med å lage Norges beste artikler for kvinner 40+
