1. Opp på stolen 2. Vekselløft 3. Rask sirkel 4. Fremoverbøyd roing - video øvelse 5. Stående roing med manualer 6. Sumomarkløft med vekter 7. Sideplanke med press 8. Høyt vektløft Du trener: Hele kroppen - bl.a. core, setemuskler, skuldre og bryst. Startposisjon: Stå med håndvekter i bøyde armer ved brystet. Rett ryggen. Bevegelse 1: Gå ned, sett håndvektene foran føttene, og gjør et hopp bakover med føttene. Bevegelse 2: Hopp fremover igjen. Reis deg, og løft håndvektene opp til brystet. Tempo: Raskt. Antall: 20–30 sek. Relatert Innhold Styrkeøvelser Press opp Denne øvelsen trener primært ben, rumpe, kjernemuskulatur, skuldre og armer. Styrkeøvelser Press opp Press opp trener ben, sete, kjernemuskler, skuldre og armer. Styrkeøvelser Sideplanke med press VIDEO: Sideplanke med press trener de skrå magemusklene, kjernemuskulatur, skuldre og setemuskler. 20+10: Sterk med vekter på 30 minutter – del 6 1. Opp på stolen 2. Vekselløft 3. Rask sirkel 4. Fremoverbøyd roing - video øvelse 5. Stående roing med manualer 6. Sumomarkløft med vekter 7. Sideplanke med press 8. Høyt vektløft 1. Opp på stolen 2. Vekselløft 3. Rask sirkel 4. Fremoverbøyd roing - video øvelse 5. Stående roing med manualer 6. Sumomarkløft med vekter 7. Sideplanke med press 8. Høyt vektløft
Sideplanke med press VIDEO: Sideplanke med press trener de skrå magemusklene, kjernemuskulatur, skuldre og setemuskler.
Et flott sett fra Active Fit i et lekkert mykt og pustende materiale. Få 3 utg. av Aktiv Trening + Active Fit Shorts og T-skjorte. KUN kr 99,50. Klikk her >>
Ruteplanlegger - tegn og mål treningsturene dine enkelt Mål opp og spar treningsrutene dine enkelt - uansett om det er løperuter, sykkelruter eller gåturer. Se både hastighet og kaloriforbrenning. Start her!
Slik får du sterkere lår Det finnes mange fine øvelser til forsiden av låret enten du liker å bruke apparater, vekter eller trener med kroppens egen vekt. Her får du tre øvelser som trener forsiden av låret.
REGN UT: Hvor mye forbrenner treningen din? Hvor mye forbrenner du egentlig når du løper, sykler - eller har sex? Prøv vår kalkulator og få svaret.
Derfor bør du flytte styrketreningen ut Det er mange fordeler ved å flytte styrketreningen utendørs. Hvis du lurer på hvordan du trener ute, finner du ni effektive styrkeøvelser her.
Så mange kalorier kan du spise Hvor mange kalorier trenger du per dag for å holde vekten? Det får du svaret på med vår kalorikalkulator.
Et flott sett fra Active Fit i et lekkert mykt og pustende materiale. Få 3 utg. av Aktiv Trening + Active Fit Shorts og T-skjorte. KUN kr 99,50. Klikk her >>
Ta med mobil, nøkler, bankkort osv. på løpeturen – enkelt og praktisk! Få 2 x Aktiv Trening + Active Fit Løpebelte + Digital løpeguide KUN kr 69,50 + porto. Klikk her >>
Vil du holde deg frisk og rask hele livet? Få inspirasjon til trening og mat som gir bedre helse og livskvalitet.
Sommerlesning når du er på farten Gå på oppdagelse i 14 populære magasiner på mobilen, nettbrettet eller datamaskinen med WYPE. Prøv 1 måned gratis >>
Knebøy Med vår styrkeskole er det ingen unnskyldning for å droppe treningen. For du kan ta det høyintensive programmet hjemme på stuegulvet uten utstyr, og det er gjort på en halvtime.
Utfall Med vår styrkeskole er det ingen unnskyldning for å droppe treningen. For du kan ta det høyintensive programmet hjemme på stuegulvet uten utstyr, og det er gjort på en halvtime.
Armhevinger Med vår styrkeskole er det ingen unnskyldning for å droppe treningen. For du kan ta det høyintensive programmet hjemme på stuegulvet uten utstyr, og det er gjort på en halvtime.
Kassehopp Med vår styrkeskole er det ingen unnskyldning for å droppe treningen. For du kan ta det høyintensive programmet hjemme på stuegulvet uten utstyr, og det er gjort på en halvtime.
