Roing med vekt - Du trener overarmer, mage, rygg og skuldre
Roing med vekt

Kroppen skal danne en rett linje fra fot til skulder, så stram godt i bena, baken og magen.

© Valling.com

Roing med vekt

Roing med vekt trener overarmer, mage, rygg og skuldre.

Slik utføres øvelsen:

1. Ligg i armhevingsstilling med strake armer, bena litt fra hverandre og håndvekter i hendene. Kroppen skal danne en rett linje fra fot til skulder, så stram godt i bena, baken og magen.

2. Legg vekten over på den ene armen, og trekk motsatt håndvekt opp til magen. Ikke vri kroppen, men hold den rett hele tiden. Senk håndvekten rolig ned til gulvet igjen. Utfør neste repetisjon med motsatt hånd.

Tempo: Kontrollert.

Du trener: Overarmer, mage, rygg og skuldre.

Les også

Kanskje du er interessert i ...

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: