1. Ligg i armhevingsstilling med strake armer, bena litt fra hverandre og håndvekter i hendene. Kroppen skal danne en rett linje fra fot til skulder, så stram godt i bena, baken og magen.
2. Legg vekten over på den ene armen, og trekk motsatt håndvekt opp til magen. Ikke vri kroppen, men hold den rett hele tiden. Senk håndvekten rolig ned til gulvet igjen. Utfør neste repetisjon med motsatt hånd.
Vil du ha mer ut av treningen? Meld deg på Aktiv Trenings nyhetsbrev og få gode råd om trening, programmer, sunt kosthold, energi og restitusjon. Les mer
