1. Ligg i armhevingsstilling med strake armer, bena litt fra hverandre og håndvekter i hendene. Kroppen skal danne en rett linje fra fot til skulder, så stram godt i bena, baken og magen.
2. Legg vekten over på den ene armen, og trekk motsatt håndvekt opp til magen. Ikke vri kroppen, men hold den rett hele tiden. Senk håndvekten rolig ned til gulvet igjen. Utfør neste repetisjon med motsatt hånd.
Opprett en gratis profil og les videre når du er logget inn. Det er raskt, enkelt og gratis å opprette en profil. Når du sier ja til å motta vårt nyhetsbrev, så kan vi fortsette med å lage Norges beste artikler for kvinner 40+
Vil du ha mer ut av treningen? Meld deg på Aktiv Trenings nyhetsbrev og få gode råd om trening, programmer, sunt kosthold, energi og restitusjon. Les mer
