Les også

Benløft

© Valling.com

Rull frem

Rull frem trener magen.

20. juli 2015 av Kasper Danborg og Jesper U. Larsen.

Slik utføres øvelsen:

1. Fjern låsene fra en håndvekt, slik at skivene kan trille fritt. Plasser hendene på håndvektene med skulderbred avstand mellom. Len deg forover, slik at håndvekten er rett under skuldrene.

2. Rull langsomt så langt frem som mulig mens du spenner magemusklene godt. Rull tilbake igjen. Se ned i gulvet hele tiden.

Tempo: Langsomt frem og tilbake.

Du trener: Magen.

Les også

Kanskje du er interessert i ...

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: