1. Fjern låsene fra en håndvekt, slik at skivene kan trille fritt. Plasser hendene på håndvektene med skulderbred avstand mellom. Len deg forover, slik at håndvekten er rett under skuldrene.
2. Rull langsomt så langt frem som mulig mens du spenner magemusklene godt. Rull tilbake igjen. Se ned i gulvet hele tiden.
Opprett en gratis profil og les videre når du er logget inn. Det er raskt, enkelt og gratis å opprette en profil. Når du sier ja til å motta vårt nyhetsbrev, så kan vi fortsette med å lage Norges beste artikler for kvinner 40+
Vil du ha mer ut av treningen? Meld deg på Aktiv Trenings nyhetsbrev og få gode råd om trening, programmer, sunt kosthold, energi og restitusjon. Les mer
