Din nettleser er utdatert! Dessverre støtter ikke dette nettstedet eldre nettlesere. Vennligst oppgrader nettleseren og forsøk igjen.
Les merSlik utføres øvelsen: 1. Sitt bakoverlent på gulvet, men med rett rygg. Løft føttene helt opp fra gulvet.
2. Vri overkroppen først til den ene siden og så til den andre. Rotér fra side til side i korte og hurtige bevegelser.
Legg deg med bena løftet så de peker rett opp i luften, og hold føttene samlet. Strekk armene ut fra kroppen. Stram magen og ryggen, og før bena ut til den ene siden, så de nesten rører gulvet. Rotér så til den andre siden.
Få fuld adgang til artiklen ved at logge ind her. Har du ikke allerede en profil, kan du nemt oprette en - det koster ingenting.
Vil du ha mer ut av treningen? Meld deg på Aktiv Trenings nyhetsbrev og få gode råd om trening, programmer, sunt kosthold, energi og restitusjon. Les mer