Ryggekstensjon og supermann

Tre øvelser for sterke legger

Leggmusklene er noen av de vanskeligste musklene å få til å vokse. Her får du tre gode øvelser for å trene leggmusklene.

Slik får du sterkere lår

Slik gjør du perfekte knebøy

Prisoner jumping lunges

Squat eller beinpress: Hvilken øvelse bør du velge?

Verdens bedste rumpeøvelse

Den beste biceps-øvelsen du ikke gjør

Gående utfall

Fem yogaøvelser som forebygger skader

Slik får du sterk kjernemuskulatur

Vil du unngå å få vondt i ryggen og bekkenet? Prøv denne fantastiske øvelsen. Den styrker kjernemuskulaturen, og den kan gjøres på gulvet i stua.

Hvordan trener jeg med kettlebell?

Før du begynner å trene med kettlebells, er det viktig å kunne teknikken. Her viser vi deg hvordan du utfører en korrekt kettlebell swing.

Denne øvelsen gjør ryggtreningen mer effektiv

"Når jeg trener ryggen, ender jeg alltid opp med å gjøre den samme trekk-til-brystet-øvelsen. Har dere en god og effektiv ryggøvelse jeg kan supplere med?"

15 effektive planke-øvelser

Få en sterk rygg og veltrente magemuskler med ’planken’. Her er 15 varianter du bør teste av den suverene øvelsen.