Ryggekstensjon og supermann

Slik får du sterkere lår

Det finnes mange fine øvelser til forsiden av låret enten du liker å bruke apparater, vekter eller trener med kroppens egen vekt. Her får du tre øvelser som trener forsiden av låret.

Slik gjør du perfekte knebøy

Prisoner jumping lunges

Squat eller beinpress: Hvilken øvelse bør du velge?

Verdens bedste rumpeøvelse

Gående utfall

Fem yogaøvelser som forebygger skader

Hvordan trener jeg med kettlebell?

Denne øvelsen gjør ryggtreningen mer effektiv

15 effektive planke-øvelser

Få en sterk rygg og veltrente magemuskler med ’planken’. Her er 15 varianter du bør teste av den suverene øvelsen.

Tre suverene mageøvelser

Jakten på flatere mage og en veltrent sixpack kan av og til virke helt umulig. Her er tre suverene mageøvelser som kan gi deg resultatene du drømmer om.

Tre øvelser for sterke legger

Leggmusklene er noen av de vanskeligste musklene å få til å vokse. Her får du tre gode øvelser for å trene leggmusklene.

Slik får du sterk kjernemuskulatur

Vil du unngå å få vondt i ryggen og bekkenet? Prøv denne fantastiske øvelsen. Den styrker kjernemuskulaturen, og den kan gjøres på gulvet i stua.