Sea saw rows

Fire supre kjerneøvelser

Effektive øvelser helt uten utstyr. Tren kjernen akkurat når og hvor du vil.

Derfor bør du trene kjernemuskulaturen

Fem styrkeøvelser for hele kroppen

Tre supre kabeløvelser

Squat eller beinpress: Hvilken øvelse bør du velge?

Tre øvelser for sterke legger

Tre suverene mageøvelser

Slik får du sterkere lår

Slik gjør du perfekte knebøy

Denne øvelsen gjør deg raskere

Den er ikke blant de mest utbredte styrkeøvelsene på treningssenteret, men den er definitivt verdt å ha på programmet ...

Prisoner jumping lunges

Tren hele kroppen med denne effektive øvelsen.

Video øvelse: Armheving - trening for bryst og mage

VIDEO: Armheving trener bryst og mage.

Styrk lårene med øvelsen hip thrust

Hip thrust er en enkel, men super, øvelse for å trene bakside lår, rumpe og korsrygg. Se her hvordan du utfører øvelsen.