Husk Skyt brystet opp , og hold hele tiden ryggen rett.

Sea saw rows

Tren hele kroppen med denne effektive øvelsen.

Du trener Rygg, armer og magemuskler.

Startposisjon Stå foroverbøyd med rett rygg og en håndvekt i hver hånd.

Bevegelse Trekk vekselvis den ene håndvekten opp til armhulen, mens du senker den andre ned mot gulvet.

Tempo Rolig og kontrollert.

Gå videre til øvelse 4.

Les også

Kanskje du er interessert i ...

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: