© Valling.com

Side-oppsteg

Denne øvelsen trener primært bena.

30. mars 2016 av Kasper Danborg og Jesper U. Larsen.

Slik gjør du: 1. Stå med siden til en solid kasse eller skammel. Stå på strikken med den foten som er nærmest kassen, og legg strikken rundt nakken. Rett ryggen, og se rett frem. 2. Løft foten opp på kassen. 3. Press foten ned på kassen, og gå opp på den i en eksplosiv bevegelse. Gå ned, og gjenta.

Les også

Kanskje du er interessert i ...

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: