© Valling.com

Sideplanke med trekk

Denne øvelsen trener primært kjernemuskulaturen.

18. februar 2016 av Kasper Danborg og Jesper U. Larsen.

Slik gjør du: 1. Fest strikken nede ved gulvet. Ligg på den ene siden, og skyv hoften frem, slik at du bare støtter deg på den ene underarmen og føttene. Kroppen skal holdes stiv som en planke. Hold i strikken med den ledige hånden. 2. Trekk den inn mot kroppen, før den tilbake igjen og gjenta. Kjør settet ferdig, og bytt side.

Les også

Kanskje du er interessert i ...

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: