Les også

Rollout - Du trener magen

Rollout

Sit-up - video

På under en halv time styrker du kroppen med ef ektive øvelser og banker pulsen til værs – og du behøver ikke en gang forlate huset.

11. november 2016 av Kasper Danborg

Du trener: Mage. Slik gjør du: 1. Legg deg på ryggen med bøyde bein og føttene i gulvet. Plasser hendene bak ørene, eller kryss armene foran brystet. 2. Spenn magemusklene, og rull deg opp, så hele overkroppen kommer fri fra gulvet, og du nesten kommer helt opp og sitter. Senk deretter k HUSK: Unngå å dra hodet fremover når du løfter deg opp fra gulvet. Hodet skal være i naturlig forlengelse av ryggsøylen. 1 repetisjon per runde!

Les også

Kanskje du er interessert i ...

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: