På under en halv time styrker du kroppen med ef ektive øvelser og banker pulsen til værs – og du behøver ikke en gang forlate huset.
11. november 2016
av
Kasper Danborg
Du trener: Mage.
Slik gjør du:1. Legg deg på ryggen med bøyde bein og føttene i gulvet. Plasser hendene bak ørene, eller kryss armene foran brystet.
2. Spenn magemusklene, og rull deg opp, så hele overkroppen kommer fri fra gulvet, og du nesten kommer helt opp og sitter. Senk deretter k
HUSK: Unngå å dra hodet fremover når du løfter deg opp fra gulvet. Hodet skal være i naturlig forlengelse av ryggsøylen.
1 repetisjon per runde!
Opprett en gratis profil og les videre når du er logget inn. Det er raskt, enkelt og gratis å opprette en profil. Når du sier ja til å motta vårt nyhetsbrev, så kan vi fortsette med å lage Norges beste artikler for kvinner 40+
