Din nettleser er utdatert! Dessverre støtter ikke dette nettstedet eldre nettlesere. Vennligst oppgrader nettleseren og forsøk igjen.
Les merSlik utføres øvelsen: 1. Legg deg på ryggen med bøyde ben og føttene i gulvet. Hold armene i kryss foran brystet. Trekk pusten.
2. Rull langsomt opp, så hele overkroppen kommer opp fra gulvet, og pust ut. Senk kroppen tilbake til startposisjonen.
Her skal du løfte både ben og armer opp fra gulvet og rulle helt opp, så du bare balanserer på baken. Senk så overkroppen og bena tilbake mot gulvet.
Få fuld adgang til artiklen ved at logge ind her. Har du ikke allerede en profil, kan du nemt oprette en - det koster ingenting.
Vil du ha mer ut av treningen? Meld deg på Aktiv Trenings nyhetsbrev og få gode råd om trening, programmer, sunt kosthold, energi og restitusjon. Les mer