Les også

Benløft

© Valling.com

Sit-ups og v-ups

Disse to øvelsene trener primært de rette magemusklene.

21. oktober 2015 av Kasper Danborg og Jesper U. Larsen.

Hard: Sit-ups

Slik utføres øvelsen: 1. Legg deg på ryggen med bøyde ben og føttene i gulvet. Hold armene i kryss foran brystet. Trekk pusten.

2. Rull langsomt opp, så hele overkroppen kommer opp fra gulvet, og pust ut. Senk kroppen tilbake til startposisjonen.

Hardere: V-ups

Her skal du løfte både ben og armer opp fra gulvet og rulle helt opp, så du bare balanserer på baken. Senk så overkroppen og bena tilbake mot gulvet.

Les også

Kanskje du er interessert i ...

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: