Slik utføres øvelsen:1. Fest et håndkle rundt et håndtak. Hold i håndkleet med begge hender, og plasser føttene helt inn mot døren. Bøy bena, og senk baken ned mot gulvet, samtidig som du lener deg så langt tilbake som mulig.
2. Trekk deg inn mot døren, hold stillingen litt, og gå langsomt tilbake til utgangsposisjonen.
Hardere: Sittende roing med én arm
Bevegelsen er den samme som ovenfor, bortsett fra at du gjør øvelsen med én arm. Gjør så mange repetisjoner du klarer med hver arm.
Opprett en gratis profil og les videre når du er logget inn. Det er raskt, enkelt og gratis å opprette en profil. Når du sier ja til å motta vårt nyhetsbrev, så kan vi fortsette med å lage Norges beste artikler for kvinner 40+
