1. Ligg på ryggen med bøyde ben og føttene i gulvet. Hold en håndvekt i strake armer over brystet.
2. Rull deg opp til sittende mens du hele tiden holder håndvekten opp mot taket. Fra sittende stilling ruller du tilbake til utgangsposisjonen, fortsatt med håndvekten i strake armer mot taket.
Vil du ha mer ut av treningen? Meld deg på Aktiv Trenings nyhetsbrev og få gode råd om trening, programmer, sunt kosthold, energi og restitusjon. Les mer
