Husk Flett fingrene over den nederste halvdelen av vektskiven, slik at du ikke fristes til å løfte den fremover og gjøre øvelsen lettere.

Situp med vektskive

Tren hele kroppen med denne effektive øvelsen.

11. juni 2012

Startposisjon Ligg på ryggen med beina bøyd og føttene i gulvet. Hold en vektskive mot brystet.

Bevegelse Rull langsomt opp til skuldrene og den øverste delen av ryggen er løftet, mens korsryggen fortsatt har kontakt med gulvet. Senk rolig ned til gulvet.

Tempo Rolig og kontrollert. Øvelsen skal ta cirka fem sekunder.

Gå videre til sideløft uten å ta pause.

Les også

Kanskje du er interessert i ...

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: