Du trener: Mage.
Slik gjør du:
1. Legg deg på ryggen med bøyde bein og føttene i gulvet. Plasser hendene bak ørene, eller kryss armene foran brystet.
2. Spenn i magemusklene, og rull opp, så hele overkroppen kommer fri fra gulvet. Senk kroppen tilbake til startposisjonen.
HUSK: Unngå å trekke hodet fremover når du løfter deg opp. Hodet skal være i naturlig forlengelse av ryggsøylen.
25 repetisjoner per runde!
Opprett en gratis profil og les videre når du er logget inn. Det er raskt, enkelt og gratis å opprette en profil. Når du sier ja til å motta vårt nyhetsbrev, så kan vi fortsette med å lage Norges beste artikler for kvinner 40+
Vil du ha mer ut av treningen? Meld deg på Aktiv Trenings nyhetsbrev og få gode råd om trening, programmer, sunt kosthold, energi og restitusjon. Les mer
