Du trener: Mage.
Slik gjør du:
1. Legg deg på ryggen med bøyde bein og føttene i gulvet. Plasser hendene bak ørene, eller kryss armene foran brystet.
2. Spenn i magemusklene, og rull opp, så hele overkroppen kommer fri fra gulvet. Senk kroppen tilbake til startposisjonen.
HUSK: Unngå å trekke hodet fremover når du løfter deg opp. Hodet skal være i naturlig forlengelse av ryggsøylen.
25 repetisjoner per runde!
Vil du ha mer ut av treningen? Meld deg på Aktiv Trenings nyhetsbrev og få gode råd om trening, programmer, sunt kosthold, energi og restitusjon. Les mer
