Slik gjør du:1. Finn en stang som du så vidt kan nå fra bakken. Grip stangen med skulderbreddes avstand mellom hendene, og heng med strake ben.
2. Trekk knærne opp til brystet, rull deg bakover og før bena gjennom armene.
3. Fortsett bevegelsen, slik at føttene føres ned mot bakken bak deg.
4. Senk deg så langt ned med føttene du kan, uten at de rører bakken. Før nå bena tilbake samme vei.
Husk: Dette er en teknisk krevende øvelse. Gå forsiktig fram, og ta den eventuelt over et mykt underlag i starten.
Vil du ha mer ut av treningen? Meld deg på Aktiv Trenings nyhetsbrev og få gode råd om trening, programmer, sunt kosthold, energi og restitusjon. Les mer
