Din nettleser er utdatert! Dessverre støtter ikke dette nettstedet eldre nettlesere. Vennligst oppgrader nettleseren og forsøk igjen.
Les merStartposisjon: Stå med hoftebred avstand mellom føttene og rett rygg. Se rett frem. Løft håndvektene fremover til skulderhøyde.
Bevegelsen: La håndvektene falle, og følg med ned i overkroppen mens du bøyer knærne lett. Når armene er langs overkroppen og overkroppen er cirka 30 grader i forhold til gulvet, skyter du hoften frem og løfter håndvektene opp til skulderhøyde, samtidig som du retter deg opp igjen.
Tempo: Eksplosivt.
Antall: 20–30 sekunder.
Opprett en gratis profil og les videre når du er logget inn.
Det er raskt, enkelt og gratis å opprette en profil. Når du sier ja til å motta vårt nyhetsbrev, så kan vi fortsette med å lage Norges beste artikler for kvinner 40+