Startposisjon:
Stå med hoftebred avstand mellom føttene og rett rygg. Se rett frem. Løft håndvektene fremover til skulderhøyde.
Bevegelsen:
La håndvektene falle, og følg med ned i overkroppen mens du bøyer knærne lett. Når armene er langs overkroppen og overkroppen er cirka 30 grader i forhold til gulvet, skyter du hoften frem og løfter håndvektene opp til skulderhøyde, samtidig som du retter deg opp igjen.
Vil du ha mer ut av treningen? Meld deg på Aktiv Trenings nyhetsbrev og få gode råd om trening, programmer, sunt kosthold, energi og restitusjon. Les mer
