Din nettleser er utdatert! Dessverre støtter ikke dette nettstedet eldre nettlesere. Vennligst oppgrader nettleseren og forsøk igjen.
Les merStartposisjon: Stå med hoftebred avstand mellom føttene og rett rygg. Se rett frem. Løft håndvektene fremover til skulderhøyde.
Bevegelsen: La håndvektene falle, og følg med ned i overkroppen mens du bøyer knærne lett. Når armene er langs overkroppen og overkroppen er cirka 30 grader i forhold til gulvet, skyter du hoften frem og løfter håndvektene opp til skulderhøyde, samtidig som du retter deg opp igjen.
Tempo: Eksplosivt.
Antall: 20–30 sekunder.
Vil du ha mer ut av treningen? Meld deg på Aktiv Trenings nyhetsbrev og få gode råd om trening, programmer, sunt kosthold, energi og restitusjon. Les mer