På under en halv time styrker du kroppen med ef ektive øvelser og banker pulsen til værs – og du behøver ikke en gang forlate huset.
11. november 2016
av
Kasper Danborg
Du trener: Bein, rumpe og kjerne.
Slik gjør du:1. Stå med rett rygg og føttene i hoftebreddes avstand. Spenn i magen. Se rett fram.
2. Bøy knærne og hoften samtidig, og gjør klar til å hoppe. La armene følge med bakover.
3. Ta sats, og hopp så høyt du klarer.
4. I hoppet trekker du knærne opp mot brystet – hvis du tref er brystet, er det veldig bra. Sørg for å lande "mykt".
HUSK: Pass på at du lander kontrollert, ikke skjevt eller på hælene.
1 repetisjon per runde!
Opprett en gratis profil og les videre når du er logget inn. Det er raskt, enkelt og gratis å opprette en profil. Når du sier ja til å motta vårt nyhetsbrev, så kan vi fortsette med å lage Norges beste artikler for kvinner 40+
