Squat thrust er en dynamisk øvelse som får pulsen opp på rødmerkingen og gir både styrke og kondisjon. Det skal gå fort, men ikke så fort at du jukser med teknikken. Du trener særlig bein og setemuskler, men også rygg, skuldre og kjernemuskulatur. Prøv gjerne å ta øvelsen uten vekter, før du prøver å trene med vektbelastning.
Vil du ha mer ut av treningen? Meld deg på Aktiv Trenings nyhetsbrev og få gode råd om trening, programmer, sunt kosthold, energi og restitusjon. Les mer
