Hold ryggen rett og blikket frem, vektene ned langs siden. Sett én fot på skammelen.
Bevegelsen
Spark kraftfullt fra med fremre bein til du står på skammelen.
Strekk beinet. Senk det andre beinet rolig ned til gulvet. Fortsett til du ikke orker mer, før du tar øvelsen 6–8 ganger med motsatt bein.
Opprett en gratis profil og les videre når du er logget inn. Det er raskt, enkelt og gratis å opprette en profil. Når du sier ja til å motta vårt nyhetsbrev, så kan vi fortsette med å lage Norges beste skjønnhetsartikler for kvinner 40+.
Vil du ha mer ut av treningen? Meld deg på Aktiv Trenings nyhetsbrev og få gode råd om trening, programmer, sunt kosthold, energi og restitusjon. Les mer
