Armheving
Armheving

Du trener: Bryst, armer og mage.

© Valling.com

Armheving

Armheving trener bryst, armer og mage.

31. juli 2015 av Kasper Danborg og Jesper U. Larsen.

Slik utføres øvelsen:

1. Ligg på gulvet, plasser hendene under skuldrene og spenn kroppen, slik at du danner en rett linje fra føttene og hele veien opp til nakken. Bøy albuene, og senk kroppen ned mot gulvet.

2. Strekk armene i en kraftfull bevegelse. Senk deretter kroppen igjen, og gå helt ned til brystet berører underlaget. Press opp igjen til armene er strake.

Tempo: Eksplosivt opp, kontrollert ned.

Du trener: Bryst, armer og mage.

Les også

Kanskje du er interessert i ...

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: