Slik gjør du:1. Stå på strikken med skulderbred avstand mellom føttene. Hold i strikken med bøyde armer og hendene i skulderhøyde. Håndflatene vender vekk fra kroppen.
2. Bøy knærne, og gå så langt ned som mulig.
3. Strekk bena eksplosivt. Akkurat når bena og hoftene er strukket helt ut, presser du strikken opp over hodet til armene er strake. Senk den ned til brystet igjen, og gjenta.
Vil du ha mer ut av treningen? Meld deg på Aktiv Trenings nyhetsbrev og få gode råd om trening, programmer, sunt kosthold, energi og restitusjon. Les mer
