Les også

Press opp

© Valling.com

Press opp

Denne øvelsen trener primært ben, rumpe, kjernemuskulatur, skuldre og armer.

Slik gjør du: 1. Stå på strikken med skulderbred avstand mellom føttene. Hold i strikken med bøyde armer og hendene i skulderhøyde. Håndflatene vender vekk fra kroppen. 2. Bøy knærne, og gå så langt ned som mulig. 3. Strekk bena eksplosivt. Akkurat når bena og hoftene er strukket helt ut, presser du strikken opp over hodet til armene er strake. Senk den ned til brystet igjen, og gjenta.

Les også

Kanskje du er interessert i ...

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: