Husk Ikke la vekten trekke deg skjev. Ryggen skal være rett under hele øvelsen.

Suitcase deadlift

Tren hele kroppen med denne effektive øvelsen.

13. desember 2011

Du trener Rygg, lårenes baksider og underarmene.

Startposisjon Stå med hoftebred avstand mellom føttene og en håndvekt i venstre hånd.

Bevegelse Tenk deg at du skal sette ned en koffert ved å bøye hofter og knær samtidig. Gå så langt ned du kan, og strekk bena ut igjen. Neste gang tar du vekten i den andre hånden.

Tempo Ned på 4 sek, opp på 2 sek.

Gå videre til øvelse 3.

Les også

Kanskje du er interessert i ...

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: