Ligg på magen med armene ut til siden. Tommelfingrene peker noenlunde rett opp mot taket.
Bevegelsen:
Løft armene og brystet fri fra gulvet. Når du er så høyt oppe som du kommer, holder du stillingen i to sekunder. Deretter senker du deg rolig ned til gulvet igjen.
Tempo:
Rolig – hver repetisjon skal ta cirka seks sekunder.
Opprett en gratis profil og les videre når du er logget inn. Det er raskt, enkelt og gratis å opprette en profil. Når du sier ja til å motta vårt nyhetsbrev, så kan vi fortsette med å lage Norges beste artikler for kvinner 40+
Vil du ha mer ut av treningen? Meld deg på Aktiv Trenings nyhetsbrev og få gode råd om trening, programmer, sunt kosthold, energi og restitusjon. Les mer
