Stå lett fremoverbøyd med vektene i strake armer ned foran kroppen. Håndflatene vender inn mot kroppen. Hold ryggen rett, og se ned mot gulvet foran deg.
Bevegelsen:
Trekk først skulderbladene sammen, og før albuene utover til de står vinkelrett ut fra kroppen.
Hold vinkelen i albuene, men roter håndvektene til de er på høyde med ørene.
Press vektene frem i strake armer. Mens armene er strake, senker du dem rolig ned til startposisjonen og gjentar øvelsene.
Opprett en gratis profil og les videre når du er logget inn. Det er raskt, enkelt og gratis å opprette en profil. Når du sier ja til å motta vårt nyhetsbrev, så kan vi fortsette med å lage Norges beste artikler for kvinner 40+
Vil du ha mer ut av treningen? Meld deg på Aktiv Trenings nyhetsbrev og få gode råd om trening, programmer, sunt kosthold, energi og restitusjon. Les mer
