Primært armer, skuldre og dype muskler i mage og rygg.
Startposisjon:
Legg deg slik at underarmene hviler på gulvet med håndflatene ned. Hold hele kroppen stiv som et brett. Hele kroppen skal hvile på tåspissene og underarmene.
Bevegelsen:
Strekk albuene mens du holder kroppen helt stiv. Senk deg langsomt ned mot gulvet igjen.
Tempo:
Rett ut armene raskt, men bruk 2–3 sekunder på å bøye dem.
Vil du ha mer ut av treningen? Meld deg på Aktiv Trenings nyhetsbrev og få gode råd om trening, programmer, sunt kosthold, energi og restitusjon. Les mer
