Primært armer, skuldre og dype muskler i mage og rygg.
Startposisjon:
Legg deg slik at underarmene hviler på gulvet med håndflatene ned. Hold hele kroppen stiv som et brett. Hele kroppen skal hvile på tåspissene og underarmene.
Bevegelsen:
Strekk albuene mens du holder kroppen helt stiv. Senk deg langsomt ned mot gulvet igjen.
Tempo:
Rett ut armene raskt, men bruk 2–3 sekunder på å bøye dem.
Opprett en gratis profil og les videre når du er logget inn. Det er raskt, enkelt og gratis å opprette en profil. Når du sier ja til å motta vårt nyhetsbrev, så kan vi fortsette med å lage Norges beste artikler for kvinner 40+
Vil du ha mer ut av treningen? Meld deg på Aktiv Trenings nyhetsbrev og få gode råd om trening, programmer, sunt kosthold, energi og restitusjon. Les mer
