Husk Albuen skal strekkes helt ut.

Trap 3 raise

Tren hele kroppen med denne effektive øvelsen.

14. september 2011

Du trener Spesielt ryggen og siden av skuldrene.

Startposisjon Stå foroverbøyd over en stol, og hold en vektskive i høyre hånd. Sett venstre hånd på stolsetet som støtte. Hold begge armene utstrakt.

Bevegelse Før høyre arm 45 grader skrått oppover, og senk den til startposisjonen. Bytt arm når du har tatt øvelsen 10–15 ganger.

Tempo 3 sek opp, 3 sek ned.

Les også

Kanskje du er interessert i ...

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: