Trening for baksiden av overarmene: Tricepsstrekk

VIDEO: Tricepsstrekk trener baksiden av overarmene.

24. januar 2014 av Jannik Petersen & Jakob Benn.

#Video #Video-øvelser #Sterke armer #Triceps #Overarmer

Du trener:

Baksiden av overarmene (triceps).

Startposisjon:

Stå med skulderbred avstand mellom føttene. Hold ryggen rett, og se rett frem. Hold én håndvekt i strake armer over hodet.

Bevegelsen:

Bøy albuene slik at du senker vekten langsomt og rolig ned bak nakken. Slipp den så langt ned som smidigheten tillater. Strekk armene igjen.

Tempo:

Langsomt ned, raskt opp.

Antall:

30 sekunder.

Gå videre til Fjellklatrer

Denne øvelsen er en del av Treningsskolen: Sterk med vekter på 30 minutter – del 1

1. Vekselroing - tren armer, mage og skuldre 2. VIDEO: Gulvpress 3. Video øvelse: Knebøy 4. Ryggløft 5. VIDEO: Biceps curl 6. Trening for baksiden av overarmene: Tricepsstrekk 7. VIDEO: Fjellklatrer

Opprett en gratis profil og les videre når du er logget inn.
Det er raskt, enkelt og gratis å opprette en profil. Når du sier ja til å motta vårt nyhetsbrev, så kan vi fortsette med å lage Norges beste skjønnhetsartikler for kvinner 40+.

Logg inn Har du allerede en profil?

* Brukernavn

* Fornavn

* E-mail

* Land

* Passord

Jeg har lest og akseptert vilkårene og jeg aksepterer å motta spennende nyhetsbrev og tilbud om medieprodukter, interiør og livsstil, sport og fritid, reise, mote & skjønnhet, dagligvare, events, analyser og spill via brev, telefon og andre elektroniske medier som e-post og SMS fra Bonnier Media. Les mer.