Din nettleser er utdatert! Dessverre støtter ikke dette nettstedet eldre nettlesere. Vennligst oppgrader nettleseren og forsøk igjen.
Les merBaksiden av overarmene (triceps).
Stå med skulderbred avstand mellom føttene. Hold ryggen rett, og se rett frem. Hold én håndvekt i strake armer over hodet.
Bøy albuene slik at du senker vekten langsomt og rolig ned bak nakken. Slipp den så langt ned som smidigheten tillater. Strekk armene igjen.
Langsomt ned, raskt opp.
30 sekunder.
Gå videre til Fjellklatrer
Denne øvelsen er en del av Treningsskolen: Sterk med vekter på 30 minutter – del 1
Opprett en gratis profil og les videre når du er logget inn.
Det er raskt, enkelt og gratis å opprette en profil. Når du sier ja til å motta vårt nyhetsbrev, så kan vi fortsette med å lage Norges beste artikler for kvinner 40+
Vil du ha mer ut av treningen? Meld deg på Aktiv Trenings nyhetsbrev og få gode råd om trening, programmer, sunt kosthold, energi og restitusjon. Les mer