Les også

BENKPRESS TRENER: Bryst, skuldre og triceps

Benkpress

Tricepsnedtrekk med tau
Tricepsnedtrekk med tau

Press hendene langsomt ned til armene er strake.

© Getty Images.

Tricepsnedtrekk med tau

TRICEPSNEDTREKK MED TAU TRENER: Triceps. Bare for øvede.

SLIK: 

1) Heng et tau i kabelapparatet, og stå med fronten mot apparatet. Stå med høyre fot litt foran den venstre, bøy overkroppen lett forover, og hold tauet i hendene ved brystet. Overarmene skal være loddrette. 

2) Press hendene langsomt ned til armene er strake. 

3) Før tauet tilbake til startposisjonen.

Alternativ øvelse: Tricepseksensjon med vekter

Les også

Kanskje du er interessert i ...

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: