Les også

Rollout - Du trener magen

Rollout

Utfall - styrkeøvelse

Kom i toppform med HIIT!

9. september 2016 av Kasper Danborg

Du trener: Forside og bakside lår og rumpe. Slik gjør du: 1. Stå med hoftebreddes avstand mellom føttene. Spenn lett i mage og rumpe. 2. Ta et langt skritt frem med det ene beinet. Når den fremste foten treffer gulvet, bøyer du kneet og senker kroppen ned mot gulvet – kneet på det bakerste beinet skal nesten helt ned å berøre gulvet. Hold overkroppen rett. Vend tilbake til stående posisjon igjen ved å tråkke fra med det forreste beinet. Skift bein neste gang du tar et skritt fram. HUSK: Hælen på den fremste foten skal bli værende i gulvet når du returnerer til stående posisjon. 25 repetisjoner per runde!

Les også

Kanskje du er interessert i ...

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: