Legg deg i startposisjon for armhevinger. Plasser hendene rett under skuldrene. Stram musklene i kroppen slik at den danner en rett linje fra skulder til føtter. Plasser venstre kne ved venstre albue.
Bevegelsen:
I raskt tempo fører du venstre fot bakover samtidig som du flytter høyre kne frem til høyre albue. Armene holdes i ro, mens føttene hele tiden skifter posisjon med raske frem- og tilbakebevegelser.
Opprett en gratis profil og les videre når du er logget inn. Det er raskt, enkelt og gratis å opprette en profil. Når du sier ja til å motta vårt nyhetsbrev, så kan vi fortsette med å lage Norges beste artikler for kvinner 40+
Vil du ha mer ut av treningen? Meld deg på Aktiv Trenings nyhetsbrev og få gode råd om trening, programmer, sunt kosthold, energi og restitusjon. Les mer
