Din nettleser er utdatert! Dessverre støtter ikke dette nettstedet eldre nettlesere. Vennligst oppgrader nettleseren og forsøk igjen.
Les merBakside lår og setemuskler.
Ligg på ryggen med beina bøyd og armene skrått ut fra kroppen.
Løft hoftene mot taket til kroppen danner en rett linje fra knær til skuldre. Senk deretter baken ned til gulvet igjen.
Rolig.
15 sekunder.
Denne øvelsen er en del av Treningsskolen: Sterk og veltrent med 20+10-metoden - del 3
Få fuld adgang til artiklen ved at logge ind her. Har du ikke allerede en profil, kan du nemt oprette en - det koster ingenting.
Vil du ha mer ut av treningen? Meld deg på Aktiv Trenings nyhetsbrev og få gode råd om trening, programmer, sunt kosthold, energi og restitusjon. Les mer