VIDEO: Reverse crunch

Tren hele kroppen med denne effektive øvelsen.

14. september 2011

Startposisjon Ligg på ryggen med bena løftet og bøyd, slik at lår og legger danner en nesten rett vinkel. Plasser armene litt ut til siden for å holde balansen.

Bevegelse Løft den nederste delen av ryggen og baken ved å presse hælene rett opp mot taket. Senk deg deretter tilbake til utgangsposisjonen.

Tempo Rolig og kontrollert.

Les også

Hva vil du oppnå med treningen det neste året?

Kanskje du er interessert i ...

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: