1. Stå med god avstand mellom bena og overkroppen lent ca. 45 grader forover. Hold en lett vektskive i hver hånd. La armene henge avslappet ned foran kroppen.
2. Løft de strake armene rolig opp over hodet, samtidig som du beholder den foroverbøyde stillingen. Roter skuldrene underveis i løftet, slik at tommelfingrene starter med å peke mot gulvet, men ender med å peke mot taket. Roter tilbake mens du senker armene tilbake til startposisjonen.
Opprett en gratis profil og les videre når du er logget inn. Det er raskt, enkelt og gratis å opprette en profil. Når du sier ja til å motta vårt nyhetsbrev, så kan vi fortsette med å lage Norges beste artikler for kvinner 40+
