Startposisjon
Snu vekten slik at håndflatene er vendt fremover.
Bevegelse
Bøy albuene, og løft vektene opp til skuldrene.
Roter vektene i øvre posisjon, slik at håndflatene igjen vender fremover, før du senker vektene igjen. Fra nedre posisjon roterer du igjen og starter forfra.
Opprett en gratis profil og les videre når du er logget inn. Det er raskt, enkelt og gratis å opprette en profil. Når du sier ja til å motta vårt nyhetsbrev, så kan vi fortsette med å lage Norges beste artikler for kvinner 40+
Vil du ha mer ut av treningen? Meld deg på Aktiv Trenings nyhetsbrev og få gode råd om trening, programmer, sunt kosthold, energi og restitusjon. Les mer
