Styrkeøvelser

Tren hele kroppen med en medsinball

Fem måter å ta skulderpress på

Sju glemte øvelser du burde ha på programmet

Det er ikke bare benkpress, biceps curls, knebøy og andre populære øvelser som duger. Her er sju supre øvelser du (kanskje) ikke visste at du burde ta.

Fem måter å ta markløft på

Derfor bør du trene kjernemuskulaturen

Squat eller beinpress: Hvilken øvelse bør du velge?

Valget mellom apparater og frie vekter er ikke alltid så enkelt.

Slik tar du planken perfekt

Planken trener den viktige kjernemuskulaturen, som er musklene rundt mage, rygg og hofter. Her kan du se hvordan du utfører planken.

Denne øvelsen gjør deg raskere

Den er ikke blant de mest utbredte styrkeøvelsene på treningssenteret, men den er definitivt verdt å ha på programmet ...

Prisoner jumping lunges

Tren hele kroppen med denne effektive øvelsen.