Tre effektive øvelser til hjemmetreningen

FÅ STOR GUIDE

Vil du ha mer ut av treningen? Meld deg på Aktiv Trenings nyhetsbrev og få gode råd om trening, programmer, sunt kosthold, energi og restitusjon. Les mer

Åpne hengelåsen med fingeravtrykket ditt

Få 4 magasiner for kr 199 + gave: Hengelås med fingeravtrykk – Spar kr 625

Trening

Ruteplanlegger - tegn og mål treningsturene dine enkelt

Mål opp og spar treningsrutene dine enkelt - uansett om det er løperuter, sykkelruter eller gåturer. Se både hastighet og kaloriforbrenning. Start her!

Styrketrening

Lær deg å ta pull-ups

En stang du kan heve deg opp i er alt du trenger for å ta en av styrketreningens mest effektive øvelser.

Trening og slanking

Kaloriforbrenning - test kaloriforbrenningen

REGN UT: Hvor mye forbrenner treningen din?

Hvor mye forbrenner du egentlig når du løper eller sykler? Prøv vår kalkulator og få svaret.

Styrketrening

Utfall – 1 øvelse, 5 varianter

Du trenger ikke droppe favorittøvelsen din, bare fordi utviklingen har stoppet opp eller du vil ha forandring. Med små justeringer av de klassiske øvelsene kan du utfordre musklene på helt nye måter. Her er fem effektive varianter av utfall.

Styrkeøvelser

Fire supre kjerneøvelser

Treningsprogram styrke

Lynprogram forbedrer formen

Styrketrening

Styrketrening gir god gevinst – uansett kjønn

Styrkeøvelser

Derfor bør du trene kjernemuskulaturen

Slankning

Kalorikalkulator - regn ut hvor mange kalorier du trenger

Så mange kalorier kan du spise

Hvor mange kalorier trenger du per dag for å holde vekten? Det får du svaret på med vår kalorikalkulator.

Styrketrening

Gi armhevingene nytt liv

Du trenger ikke droppe yndlingsøvelsen din bare fordi utviklingen har stoppet opp eller du vil ha litt forandring. Med små justeringer av de klassiske øvelsene kan du utfordre musklene på helt nye måter. Her får du fire effektive varianter av armhevinger.

Styrketrening