Tre effektive øvelser til hjemmetreningen

Tre tips når du vil ha en personlig trener

Med en personlig trener får du kyndig veiledning som gir deg bedre trening og teknikk. Du får faglig sparring, slik at du kan oppnå målsetningene dine og få mer ut av treningen.

Tren hele kroppen med en medsinball

Effektive teknikker som utfordrer musklene

Superøkt: Bli sterk uten vekter

Hvordan får jeg lettest trent kondisjon?

Sju glemte øvelser du burde ha på programmet

Fem måter å ta markløft på

Bli sterk på benken

Lær deg å ta pull-ups

Utfall – 1 øvelse, 5 varianter

Du trenger ikke droppe favorittøvelsen din, bare fordi utviklingen har stoppet opp eller du vil ha forandring. Med små justeringer av de klassiske øvelsene kan du utfordre musklene på helt nye måter. Her er fem effektive varianter av utfall.

Fire supre kjerneøvelser

Effektive øvelser helt uten utstyr. Tren kjernen akkurat når og hvor du vil.

Lynprogram forbedrer formen

En treningsøkt trenger ikke ta 1,5 time. Du kan fint få gode resultater ved å trene effektivt 11 minutter om dagen. Få programmet her.

Styrketrening gir god gevinst – uansett kjønn

Løft vekter hvis du vil være i form etter fylte 50.