Tre effektive øvelser til hjemmetreningen

Tre effektive øvelser til hjemmetreningen

Du trenger ikke et helt treningsrom med dyre maskiner og masse plasskrevende vekter for å få trent effektivt hjemme. Faktisk kan du gi hjemmetreningen en skikkelig oppgradering med bare ett stykke velvalgt utstyr. Denne gang tar vi for oss trening med håndvekter.

Løft vekter mot krampe

Tren med kettlebell hjemme

Hvorfor er det så vanskelig å få kraftigere legger?

Tren hele kroppen med en kettlebell

Knebøy vs. beinpress

Hvor lette vekter kan jeg bruke?

Trening etter dagsformen kan gi økt styrke

Kickstart styrketreningen etter ferien

Tre gylne treningsregler

… som gir konstant utvikling

Kongen av rumpeøvelser er kåret

Denne øvelsen gir størst vekst i setemusklene

Fem styrkeøvelser for hele kroppen

Det er ingen grunn til å trene innendørs når sola skinner. Her er et bra program som trener hele kroppen.

Styrketrening for seniorer

Styrketrening motvirker mange vanlige aldringstegn og skavanker man ser hos eldre mennesker.