Treningsprogram styrke

Superøkt: Bli sterk uten vekter

Hvorfor løfte vekter når du kan løfte deg selv?

Sterk og veltrent på 30 minutter

Sett sammen ditt eget treningsprogram

Styrketrening for hele kroppen

Har du ambisjoner om å bli en raskere løper, en bedre syklist eller bare få mer fysisk overskudd i hverdagen? Her er tre programmer som er skreddersydd for hvert av de tre formålene.

Styrkeprogram for hele kroppen

Få en rank og sterk kropp med dette styrketreningsprogrammet for hele kroppen.

Styrketrening med håndvekter

Vi har gjort det lett for deg å bli sterk i en fei. Det tar bare 30 minutter, og det eneste du trenger er et sett håndvekter og litt gulvplass.

Effektiv trening med vekter

Med vårt effektive 20+10-program kan du øke muskelstyrken og bli en mer veltrent versjon av deg selv. Her ser du programmet.

Bli raskere med styrketrening

Med riktig styrketrening kan du bli en raskere og mer robust løper. Vi har utviklet et styrkeprogram spesielt for løpere. Her er det.

Styrketrening for syklister

Vil du vise andre syklister bakhjulet på landeveien? En stor del av løsningen er riktig styrketrening. Her får du et effektivt styrkeprogram.

Tren deg til sixpack

Klassiske mageøvelser er ikke nok hvis du vil ha sixpack på seks uker. Sats på trening som brenner både fett og kalorier, og øker stoffskiftet. Og pass på at du velger de riktige styrketreningsøvelsene.

De beste mageøvelsene

Her har vi samlet alle de beste øvelsene for en sterk og veltrent mage.

Lynprogram forbedrer formen

En treningsøkt trenger ikke ta 1,5 time. Du kan fint få gode resultater ved å trene effektivt 11 minutter om dagen. Få programmet her.

Fire knallharde TRX-øvelser

Mer råstyrke med kettlebells