SLIK GJØR DU
Gjennomfør 50 runder på tid av følgende øvelser:
1 knebøy
1 armheving
1 sit-up
1 supermann
1 spensthopp
Du skal prøve å gjennomføre de 50 rundene så raskt som mulig. Tempoet skal være høyt, og du skal ikke ta pause mellom øvelsene! Er du likevel nødt til å ta en pause, så gjør den så kort som mulig – forsøk å tilpasse tempoet slik at du ikke behøver å ta lange pauser.
Ta tiden hver gang du tar programmet, så du kan følge med på at det går fortere.
