Veltrænet mand med bar overkrop, muskuløs, sort baggrund, MÅ GERNE BRUGES
Treningsprogram Maks 30 minutterNull utstyrTren hvor du vilTren når du vil© Istock

Lag ditt eget treningsprogram – del 3

Få en effektiv treningsøkt med kroppen som vekt – hjemme på stuegulvet eller hvor du vil – lag ditt eget program, og bestem selv hvor hardt det skal være.

18. november 2015 av Kasper Danborg og Jesper U. Larsen.

Det kan være vanskelig å få tid til å dra til treningssenteret i en travel hverdag. Men en halvtimes tid hjemme på stuegulvet klarer de fleste, og med kroppsvektøvelser kan du få en effektiv treningsøkt når det passer deg. I denne serien kommer hver øvelse i to varianter – en hard og en hardere – slik at du kan velge nivået selv.

Del av en serie

Dette treningsprogrammet er en del av en serie. De andre programmene finner du her:

Lag ditt eget treningsprogram – del 1

Lag ditt eget treningsprogram – del 2

Lag ditt eget treningsprogram – del 4

Les også

Kanskje du er interessert i ...

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: