Gruppe af løbere på vej, solnedgang, fugleperspektiv, forår/sommer, MÅ GERNE BRUGES
© Istock

Styrkeskole for løpere – del 3

Styrketreningsprogrammet for løpere bygger opp kroppen, slik at den skal bli bedre til å absorbere støtene fra forskjellige underlag på turen.

30. mars 2016 av Kasper Danborg og Jesper U. Larsen.

Styrketrening for løpere har fokus på at ankler, knær, hofter og ryggsøyle skal kunne absorbere støtene fra underlaget uten at du blir sliten eller kjenner smerte. Øvelsene styrker kjernemuskulaturen, som stabiliserer ryggsøylen under løpeturen. Videre bør du tenke på eksplosiv styrke, slik at du kan ta så raske og spenstige steg som mulig og dermed utnytte kreftene optimalt.

Les også

Hva vil du oppnå med treningen det neste året?

Kanskje du er interessert i ...

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: